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Die Wechseljahre des Mannes sind jedoch recht häufig und treten mit bestimmten Symptomen auf. Woran erkennt man also solch einen bedeutenden Wechsel im Männerleben? Wir erklären die wichtigsten Symptome.
Menopause vs. Andropause
Wie die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie erklärt, gibt es beim Mann keine klassische Menopause wie bei der Frau. Veränderungen im Hormonhaushalt und Hormonabbau treten beim Mann nicht so häufig und nicht so drastisch auf wie bei der Frau. Obwohl dies ein natürlicher Teil des Alterns ist, entwickeln einige ältere Männer nie einen niedrigeren Testosteronspiegel – während der Testosteronspiegel anderer Männer bis zum Alter von 70 Jahren auf etwa 50 Prozent des Höchstwertes sinken kann. Diese hormonelle Umstellung kann körperliche, emotionale und kognitive Veränderungen verursachen.
Warum kann die Andropause auftreten?
Die Hauptsymptome der Wechseljahre bei Männern treten mit zunehmendem Alter auf und sind ein normaler Begleiter des Alterns und der verringerten Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron. Der Produktionsrückgang des Hormons verläuft jedoch schleichender als bei Frauen, sodass die Wechseljahrsbeschwerden auch weniger auffällig und drastisch ausfallen.
Neben der Alterung können auch andere Faktoren den Testosteronspiegel beeinflussen:
- Übergewicht
- Diabetes
- Stress
- Herzkrankheit
- Nierenerkrankung
- Erkrankungen des Hodens
- Schädigungen der Hypophyse oder des Hypothalamus im Gehirn
Weitere Gründe für die Wechseljahre bei Männern
Bei Männern treten manchmal ähnliche Symptome wie in den Wechseljahren auf, auch wenn der Testosteronspiegel normal ist. Wenn dies der Fall ist, sollten auch andere mögliche Ursachen in Betracht gezogen werden:
- Stress und psychische Probleme
- Midlife-Crisis
- ungesunde Ernährung
- sesshafter Lebensstil und Bewegungsmangel
- Schlafmangel oder Schlafstörungen
- Rauchen und Alkoholmissbrauch
Oft können die Symptome der Adropause mit den Symptomen anderer typischen Männerkrankheiten, wie Diabetes oder Bluthochdruck, verwechselt werden.
Wie stellt man eine Andropause fest?
Ein niedriger Testosteronspiegel kann problematisch sein und verschiedene Symptome und Komplikationen verursachen. Wenn Sie jedoch die wichtigsten Symptome der Andropause kennen, können Sie Ihren Arzt schneller aufsuchen und eine Behandlung beantragen. Zu den häufigsten Symptomen der Wechseljahre bei Männern gehören:
Symptom#1:
Libidoverlust und Erektionsstörungen
Libidoverlust bedeutet eine Abnahme des sexuellen Verlangens und der Motivation für sexuelle Aktivitäten. Männer bemerken oft einen Verlust der sexuellen Erregung, sie denken und fantasieren weniger oft über Sex.
Männer können aber auch mit einem anderen Problem konfrontiert werden. Ihr Sexualtrieb ändert sich vielleicht nicht, aber sie können Erektionsstörung erleben. Erektile Dysfunktion kann entweder gelegentlich oder regelmäßig auftreten.
Diese Symptome können einzeln oder zusammen auftreten und sind die Folge der hormonellen Veränderungen, insbesondere des Testosteronspiegels, die in den Wechseljahren bei Männern auftreten.
Libidoverlust und Erektionsstörungen können jedoch auch andere Ursachen haben, die nichts mit dem Hormonhaushalt zu tun haben:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Bluthochdruck, Arteriosklerose etc.)
- Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, Nierenversagen, Lebererkrankungen oder Schilddrüsenstörungen)
- Stress
- Medikamenteneinnahme
- Krankheiten
- psychologische Faktoren (geringes Selbstwertgefühl, Beziehungsprobleme)
Die grundlegendsten Fragen zur erektilen Dysfunktion haben wir in diesem Artikel bereits beantwortet, aber um die genaue Ursache zu ermitteln und die Behandlung zu bestimmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Symptom#2: Gewichtszunahme – vor allem am Bauch
Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer Fettansammlung in der Bauchzone führen. Dieser Zustand wird oft als „Männerbauch“ oder „Bierbauch“ bezeichnet und kann sich negativ auf das Aussehen und die allgemeine Gesundheit auswirken.
Wie bei der erektilen Dysfunktion kann die Ursache jedoch auch außerhalb der hormonellen Veränderungen liegen. Lebensstil, übermäßiger Stress, Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
Wenn die Gewichtszunahme nicht auf eine Krankheit oder gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist, können diätetische Maßnahmen helfen. Eine vitale, eiweiß- und gemüsereiche Ernährung kann helfen, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Symptom#3: Müdigkeit und schwindende Muskelkraft
In den Wechseljahren kann es bei Männern zu verstärkter Müdigkeit und Erschöpfung kommen. Sie fühlen sich oft müde, auch wenn sie genügend Schlaf bekommen und haben Schwierigkeiten, Energie und Ausdauer für die täglichen Aktivitäten aufzubringen. Müdigkeit kann zu verminderter Produktivität bei der Arbeit führen, Konzentration und Gedächtnis beeinträchtigen und sich negativ auf die Stimmung auswirken.
Die Muskelmasse nimmt mit dem Alter tendenziell ab und ist in der zweiten Lebenshälfte aufgrund von Stoffwechselfaktoren schwieriger aufzubauen oder zu erhalten. Deshalb bemerken viele Männer eine Abnahme der Muskelkraft.
Neben der Alterung und dem sinkenden Testosteronspiegel können auch psychologische Faktoren im Zusammenhang mit der so genannten Midlife-Crisis die Ursache sein. Männer, die sich in diesem Zustand befinden, haben weniger Zeit und weniger Motivation, sich zu bewegen. Es gibt jedoch eine Lösung: Wettkampfsportarten wie Squash, Golf oder Pool können helfen. Der Wettkampfcharakter steigert die Motivation und die Stimmung.
Symptom #4: Nervosität und depressive Verstimmungen
In den Wechseljahren kann es bei Männern zu erhöhter Nervosität oder Angstzuständen kommen. Sie können sich ruhelos, reizbar oder leicht gestresst fühlen. Der Alltag, auch wenn er nicht mit viel Stress verbunden ist, kann überwältigend wirken, und es kann schwierig sein, sich zu entspannen oder zu beruhigen. Männer können auch ungewöhnliche Stimmungsschwankungen oder depressive Zustände bemerken. Sie können sich traurig, hoffnungslos oder deprimiert fühlen. Die Freude an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben, kann nachlassen und es kann zu einem allgemeinen Verlust an Interesse oder Motivation kommen.
Symptom #5: Schlafstörungen
Ein niedriger Testosteronspiegel kann verschiedene Auswirkungen haben, die den Schlaf beeinträchtigen können:
- Hitzewallungen: Plötzliche und intensive Hitzegefühle können den Schlaf stören und zu nächtlichen Schweißausbrüchen führen, die das Einschlafen erschweren.
- Veränderungen des Schlafverhaltens: Männer können Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen. Sie werden nachts häufig geweckt oder wachen früher als gewöhnlich auf.
- Psychologische Auswirkungen: Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren können sich auch auf die Stimmung und das emotionale Befinden auswirken. Bei Männern können Unruhe, Reizbarkeit, Nervosität oder depressive Verstimmungen auftreten, die sich negativ auf den Schlaf auswirken können.
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Männer in den Wechseljahren Schlafstörungen entwickeln. Die Auswirkungen können individuell unterschiedlich sein, und nicht jeder Mann erlebt alle Symptome in gleichem Maße.
Symptom #6: Hitzewallungen und Schweißausbrüche
Hitzewallungen und Schweißausbrüche in der Andropause ähneln dem, was Frauen in den Wechseljahren erleben.
Diese Hitzewallungen können sich auf unterschiedliche Weise äußern:
- Ein plötzliches, intensives und unangenehmes Hitzegefühl im Körper, das oft im Oberkörper beginnt, z. B. im Gesicht, am Hals oder in der Brust. Es kann sich schnell ausbreiten und den ganzen Körper erfassen.
- übermäßiges Schwitzen
- nächtliches Schwitzen
Fieber und Schwitzen können von anderen Symptomen wie Herzklopfen, schnellem Herzschlag, Schwindel, Kopfschmerzen oder plötzlichen Gefühlsausbrüchen begleitet sein. Wenn diese Symptome auftreten, sollte man sofort einen Arzt aufsuchen.
Symptom #7: Konzentrationsstörungen
Konzentrationsstörungen in der Andropause können sich auf unterschiedliche Weise äußern. Zu den häufigsten Erscheinungsformen gehören:
Gedächtnisprobleme
Männer haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich Informationen zu merken oder sich an Dinge zu erinnern, die früher leicht zu merken waren. Das Kurzzeitgedächtnis ist besonders betroffen und es fällt oft schwer, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder die Aufmerksamkeit zu behalten.
Verzögertes Denken
Männer können feststellen, dass ihre Denkprozesse langsamer sind als früher. Die Verarbeitung von Informationen, das Treffen von Entscheidungen oder das Lösen komplexer Aufgaben kann länger dauern.
Verwirrung oder Desorientierung
Männer können sich leicht ablenken oder überwältigt fühlen und haben Schwierigkeiten, klar zu denken. Auch die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, kann beeinträchtigt sein.
Kann Testosteronmangel behoben werden?
Gute Nachricht! Testosteronmangel kann behoben werden!
Wenn Sie Symptome einer niedrigen Testosteron-Konzentration haben oder vermuten, dass Sie in der Andropause sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn die Untersuchungsergebnisse darauf hindeuten, dass Sie einen Testosteronmangel haben, können Sie an einen Endokrinologen, einen Spezialisten für Hormonprobleme, überwiesen werden. Bestätigt dieser die Diagnose, kann Ihnen eine Testosteronbehandlung angeboten werden, um den Hormonmangel zu beheben und Ihre Symptome zu lindern. Diese Behandlung kann in Form einer Injektion oder eines Gels verabreicht werden.
In der Apotheke sind verschiedene Produkte erhältlich, welche die Symptome der Andropause lindern. Nahrungsergänzungen speziell für Männer enthalten Kombinationen aus pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Isoflavonen aus der Sojabohne, Rotklee, Vitamine und Mineralstoffe.
Hormonungleichgewichte werden dadurch ausgeglichen, Energie und Vitalität erhöht und Hitzewallungen reduziert. Zink, Selen und Biotin tragen dazu bei, gesunde Haut, Haare und Nägel zu unterstützen. Diese Nährstoffe unterstützen den Stoffwechsel, das Immunsystem und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Inhaltsstoffe wie das Granatapfel-Extrakt können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern.
