Mentale Stärke

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Lampenfieber, Burnout und Panikattacken überwinden

In der heutigen Welt sind die Menschen vermehrt mit hohen Erwartungen und stressigen Situationen konfrontiert, was Lampenfieber, Burnout, Panikattacken zur Folge haben kann.
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abendroutine aponovum

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Abendroutine für besseren Schlaf: Sleep Mode in 60 Minuten

In Österreich leiden rund 30 Prozent der Bevölkerung an Einschlafstörungen. Wir haben Tipps zum “Einschlafen in 60 Minuten” ausgearbeitet.
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Eine verstört wirkende junge Frau

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Gefahren von Social Media für die Psyche

Soziale Medien sind eine großartige Dopaminquelle. Wie gesund oder ungesund sind die sozialen Netzwerke für unsere mentale Gesundheit? In unserem neuen Artikel finden wir es heraus.
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Eine Frau malt mathematische Formeln auf eine Tafel

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So lernt das Gehirn (am liebsten): 4 beste Taktiken

Warum können manche Menschen leicht und schnell lernen, andere wiederum tun sich eher schwer? In diesem Artikel erklären wir, welche Lerntaktiken am effektivsten sind und Ihnen helfen, sich etwas schneller und dauerhaft zu merken.
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Ältere aber agile Frau lächelt

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Gedächtnislücken vs. Demenz: Wie viel Vergesslichkeit ist normal?

Vergesslichkeit kennen wir aus fast allen Stadien unseres Lebens. Aber wie viel Vergesslichkeit ist normal – und wann wird aus Vergesslichkeit Demenz?
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Vier Frauen im Büro

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Stress am Arbeitsplatz: Diese Fehler führen zu Burnout

Die Arbeit hat einen so großen Einfluss auf uns und kann so viel Stress verursachen, dass es uns auch nach den Arbeitsstunden noch schadet. Wie können wir Stress am Arbeitsplatz bekämpfen und Burnout verhindern?
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Eine Frau meditiert im Wohnzimmer

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Self-Care im Winter: 7 Tipps für Ihr Wohlbefinden

Wer den Winterblues abschütteln möchte, sollte es mit Selbstpflegepraktiken probieren. Unsere Tipps helfen Ihnen, ohne große Anstrengung schön, gesund und fit durch den Winter zu kommen.
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Stylischer Mann vom Frauen umgarnt - Energievoller Tag dank Morgenroutine

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6 Schritte und 8 Morgenroutinen für einen energievollen Tag

Der Morgen ist eine besonders wichtige Zeit, um den Ton für den Rest des Tages anzugeben. Wir teilen unsere Ideen für die Morgenroutine, damit Sie Ihren Tag ohne Hektik und Stress genießen können.
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Schlafendes Paar

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Schlafen mit Partner: Schläft man nicht allein besser?

Schlafen Sie noch zusammen oder schon getrennt? Es ist an der Zeit, die Fakten klarzustellen und herauszufinden, wie sich das Schlafen mit Ihrem Partner auf Sie auswirkt.
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Spontaneität

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Routine vs. Spontaneität: Welchem Team gehören Sie an?

Wollen wir nicht alle ein glücklicheres und gesünderes Leben führen? Erfüllt und spontan, statt nur voll mit Terminen zu sein?
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