Mentale Stärke

Mentale Stärke

Lampenfieber, Burnout und Panikattacken überwinden

In der heutigen Welt sind die Menschen vermehrt mit hohen Erwartungen und stressigen Situationen konfrontiert, was Lampenfieber, Burnout, Panikattacken zur Folge haben kann.
Weiterlesen
abendroutine aponovum

Mentale Stärke

Abendroutine für besseren Schlaf: Sleep Mode in 60 Minuten

In Österreich leiden rund 30 Prozent der Bevölkerung an Einschlafstörungen. Wir haben Tipps zum “Einschlafen in 60 Minuten” ausgearbeitet.
Weiterlesen
Eine verstört wirkende junge Frau

Mentale Stärke

Gefahren von Social Media für die Psyche

Soziale Medien sind eine großartige Dopaminquelle. Wie gesund oder ungesund sind die sozialen Netzwerke für unsere mentale Gesundheit? In unserem neuen Artikel finden wir es heraus.
Weiterlesen
Eine Frau malt mathematische Formeln auf eine Tafel

Mentale Stärke

So lernt das Gehirn (am liebsten): 4 beste Taktiken

Warum können manche Menschen leicht und schnell lernen, andere wiederum tun sich eher schwer? In diesem Artikel erklären wir, welche Lerntaktiken am effektivsten sind und Ihnen helfen, sich etwas schneller und dauerhaft zu merken.
Weiterlesen
Ältere aber agile Frau lächelt

Mentale Stärke

Gedächtnislücken vs. Demenz: Wie viel Vergesslichkeit ist normal?

Vergesslichkeit kennen wir aus fast allen Stadien unseres Lebens. Aber wie viel Vergesslichkeit ist normal – und wann wird aus Vergesslichkeit Demenz?
Weiterlesen
Vier Frauen im Büro

Mentale Stärke

Stress am Arbeitsplatz: Diese Fehler führen zu Burnout

Die Arbeit hat einen so großen Einfluss auf uns und kann so viel Stress verursachen, dass es uns auch nach den Arbeitsstunden noch schadet. Wie können wir Stress am Arbeitsplatz bekämpfen und Burnout verhindern?
Weiterlesen
Eine Frau meditiert im Wohnzimmer

Mentale Stärke

Self-Care im Winter: 7 Tipps für Ihr Wohlbefinden

Wer den Winterblues abschütteln möchte, sollte es mit Selbstpflegepraktiken probieren. Unsere Tipps helfen Ihnen, ohne große Anstrengung schön, gesund und fit durch den Winter zu kommen.
Weiterlesen
Stylischer Mann vom Frauen umgarnt - Energievoller Tag dank Morgenroutine

Mentale Stärke

6 Schritte und 8 Morgenroutinen für einen energievollen Tag

Der Morgen ist eine besonders wichtige Zeit, um den Ton für den Rest des Tages anzugeben. Wir teilen unsere Ideen für die Morgenroutine, damit Sie Ihren Tag ohne Hektik und Stress genießen können.
Weiterlesen
Schlafendes Paar

Mentale Stärke

Schlafen mit Partner: Schläft man nicht allein besser?

Schlafen Sie noch zusammen oder schon getrennt? Es ist an der Zeit, die Fakten klarzustellen und herauszufinden, wie sich das Schlafen mit Ihrem Partner auf Sie auswirkt.
Weiterlesen
Spontaneität

Mentale Stärke

Routine vs. Spontaneität: Welchem Team gehören Sie an?

Wollen wir nicht alle ein glücklicheres und gesünderes Leben führen? Erfüllt und spontan, statt nur voll mit Terminen zu sein?
Weiterlesen