Gefahren von Social Media für die Psyche

Stress durch soziale Medien ist auf dem Vormarsch: 
41 % der Nutzer sagen, dass sie durch die häufige Nutzung sozialer Medien mehr Stress empfinden.
60 % berichten, dass soziale Medien sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl auswirken.

Laut einer Studie von Eventbrite erleben fast 7 von 10 (69 %) der Millennials FOMO. Diese Angst veranlasst sie zu einem Verhalten, das sie in einem ruhigen Zustand nicht tolerieren würden: impulsive Käufe, der Besuch von stressigen Events, ständiges Surfen in den sozialen Medien und permanente Erreichbarkeit.

Eine von vier Frauen in Österreich gibt an, sich von den Bildern in den sozialen Medien unter Druck gesetzt zu fühlen.

Die sozialen Medien sorgen für eine verzerrte Sicht auf Schein und Wirklichkeit. Apps, die dem Nutzer Airbrush, volle Lippen, Zahnaufhellung und weitere Filter zur Verfügung stellen, sind leicht zu finden und noch leichter zu bedienen. Nicht nur Prominente sehen dadurch perfekt aus. Wenn die digitale Welt mit Filtern versehen ist, kann es für Jugendliche schwierig sein zu erkennen, was echt ist und was nicht.

Aber auch Erwachsene sind gefährdet: In den letzten Jahren haben plastische Chirurgen einen Anstieg der Anfragen von Patienten verzeichnet, die wie ihre gefilterten Snapchat- und Instagram-Fotos aussehen wollen.

Quelle: Statista

Einsamkeitsgefühle und Isolation

Hier scheint ein Irrtum vorzuliegen: Wie können die sozialen Medien, die uns zusammenbringen sollen, das Gefühl der Einsamkeit verstärken? Ist es überhaupt vorstellbar, dass man sich auf einer Plattform mit Millionen von anderen Nutzern einsam fühlt?
Eine Studie über die Zusammenhänge von Social-Media und Einsamkeit hat aufgezeigt, dass wir uns isolierter und einsamer fühlen, wenn wir soziale Medien häufig nutzen.

Hierfür gibt es mehrere Gründe:
Erstens vergleichen wir uns ständig mit anderen und fühlen uns minderwertig, unterlegen, nicht erfolgreich, nicht schön. Die natürliche Reaktion auf dieses Gefühl ist, sich abzuschotten und sich von anderen zu isolieren.
Zweitens: Je mehr Zeit wir in den sozialen Medien verbringen, desto seltener wollen wir uns in der realen Welt aufhalten. Die reale Welt erscheint uns nicht mehr so dynamisch, interessant und unterhaltsam. Dadurch fehlt uns der persönliche Kontakt, den wir für den Aufbau tiefer zwischenmenschlicher Beziehungen brauchen. Dies kann zu Isolationsgefühlen führen, da es keine echte soziale Interaktion gibt, keinen Austausch von Gefühlen und Körpersprache. Schließlich werden wir in den sozialen Medien häufig mit negativen Kommentaren und Cybermobbing konfrontiert. Diese Erfahrungen können zu einem starken Gefühl der Einsamkeit und Verletzlichkeit führen.

Soziale Medien als Flucht vor Problemen

Soziale Medien machen stark süchtig und erhöhen sofort den Dopaminspiegel. Aus diesem Grund nutzen viele von uns soziale Medien als „Sicherheitsecke“. Wann immer wir uns ängstlich, verängstigt oder einsam fühlen, konsumieren wir sozialen Medien. Hinter der aktiven Nutzung sozialer Medien können aber auch andere Probleme wie Stress, Depression oder einfach nur Langeweile stecken.

Warum nutzen wir soziale Medien, wenn sie uns krank machen?

Das Ergebnis eines Besuches auf Social Media-Seiten ist für uns immer unvorhersehbar. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass man dieses Verhalten wiederholt. Vergleiche mit dem Spiel an einem Spielautomaten tun sich auf: Wenn die Spieler nicht davon ausgehen würden, dass sie etwas gewinnen können, würden sie auch nicht spielen. Der Gedanke an eine mögliche zukünftige „Belohnung“ hält uns bei der Stange.

5 Stunden und 42 Minuten pro Tag ist die durchschnittliche Internetnutzung der Österreicher.

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